via 健身吧網
在健身房
不僅僅只有一些漢子會「騷」操作
當有的妹子使出「絕技」的時候
那畫面 有點野，還有點……「騷」？
各個都是稱霸健身房的扛把子！
01
超短裙、大長腿
好身材必須秀出來
妹子 「波濤洶涌」起來
有的時候自己都難以控制
場面過於刺激
引得全場的漢子駐足圍觀
不說了，這家健身房在哪？
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02
禁不住！眼淚從嘴角流了出來
姑娘的自重訓練
太過沉重了
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03
這位姑娘也是厲害
穿旗袍做引體向上
一頓操作猛如虎
再一次開闊了大家的視野
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04
啊，一聲心碎的聲音
把小伙嚇地哭笑不得
如男人 「蛋疼」般的感覺
瞬間湧上心頭
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05
開始之前，氣勢一定要足
天哪，她成功了…的同時也 吐了
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06
千萬別高估了自己的能力
否則讓你感受一番
來自槓鈴的深沉的愛
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07
風吹啊吹~
吹不走驕傲與放縱
看姑娘這症狀
恐怕是 「病」得不輕
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08
摩擦，摩擦…
在這光滑的地上摩擦
大姐，你這姿態勝過魔鬼
趕快回家吧，在下認輸了！
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09
看看這是在練啥？？？
咱們只管看，也不敢多問
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10
平時你擼鐵
今天被鐵擼
只想默默地問妹子一句
妹子，需要輔助嗎？
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11
當妹子展示 單手伏地挺身
可惜我只能猜中開頭
卻完全猜不中結尾啊…
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12
動感單車房裡的高手
只要扭動身姿
永遠都是最靚的妞
看這個節奏
今天你是想控場？
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13
小姐姐，你這是在練習踏步走嗎？
確定不是走錯場！
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14
2002年的第一場雪
今年來得猛烈了些
視線逐漸模糊
啥也看不清
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原本以為 和姐妹一起健身，會事倍功半
沒想到一切都事與願違！
15
事實證明
有時完成一些動作
需要男女搭配
健身才會更加安全！
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16
看什麼看！
沒看過 「女上加女」嗎
姐妹的身體就是器材
駝起來做負重深蹲
稍不留意重心不穩
導致屁股炸裂
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17
兩個妹子一起健身修煉
動作如此親密
畫面如此唯美
真不忍心破壞這副和諧的畫面…
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18
在閒暇之餘
為大家表演一下
最特別的 拜年方式
看完，給跪了~
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19
當姐妹的女友力徹底翻車
「過肩扛」演變成「過肩摔」
一頭猛栽下去，怎一個「疼」字了得
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20
閨蜜能有什麼壞心眼？
趁你不注意，讓你當場羞羞噠
哈哈哈，哈哈哈…
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相信大多數姑娘健身的目標
是變成女神，而不是女神經
因此在健身的過程中一定要講方法
才能避免危險和尷尬的事情發生
健身要吃好
管住嘴不是讓你什麼都不吃
運動前提前 30分鍾補充碳水化合物
能夠更好地在運動中完成脂肪代謝
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充分熱身
運動前做好熱身拉伸
能夠減少肌肉的黏滯性
提高運動肌群血流
減少運動傷害的可能性
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力量練習
對於新手來說，初入健身房
可以嘗試一些簡單的器械
不要貿然地挑戰
完成不了的動作和難度
這樣才能夠准確地控制運動強度
避免動作變形
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有氧訓練
在力量訓練之後
根據自身的情況
選擇適合自己的有氧運動項目
並且遵守訓練原則
避免在運動中受傷
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健身是一件很棒的事情
能讓你收獲加優秀的自己
但請記住：健身，安全第一！
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