女朋友在健身房裝逼失敗的瞬間！場面過於刺激…

02

禁不住！眼淚從嘴角流了出來

姑娘的自重訓練

太過沉重了

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03

這位姑娘也是厲害

穿旗袍做引體向上

一頓操作猛如虎

再一次開闊了大家的視野

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04

啊，一聲心碎的聲音

把小伙嚇地哭笑不得

如男人 「蛋疼」般的感覺

瞬間湧上心頭

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05

開始之前，氣勢一定要足

天哪，她成功了…的同時也 吐了

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06

千萬別高估了自己的能力

否則讓你感受一番

來自槓鈴的深沉的愛

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07

風吹啊吹~

吹不走驕傲與放縱

看姑娘這症狀

恐怕是 「病」得不輕

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08

摩擦，摩擦…

在這光滑的地上摩擦

大姐，你這姿態勝過魔鬼

趕快回家吧，在下認輸了！

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09

看看這是在練啥？？？

咱們只管看，也不敢多問

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10

平時你擼鐵

今天被鐵擼

只想默默地問妹子一句

妹子，需要輔助嗎？

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11

當妹子展示 單手伏地挺身

可惜我只能猜中開頭

卻完全猜不中結尾啊…

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12

動感單車房裡的高手

只要扭動身姿

永遠都是最靚的妞

看這個節奏

今天你是想控場？

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13

小姐姐，你這是在練習踏步走嗎？

確定不是走錯場！

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14

2002年的第一場雪

今年來得猛烈了些

視線逐漸模糊

啥也看不清

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原本以為 和姐妹一起健身，會事倍功半

沒想到一切都事與願違！

15

事實證明

有時完成一些動作

需要男女搭配

健身才會更加安全！

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16

看什麼看！

沒看過 「女上加女」嗎

姐妹的身體就是器材

駝起來做負重深蹲

稍不留意重心不穩

導致屁股炸裂

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17

兩個妹子一起健身修煉

動作如此親密

畫面如此唯美

真不忍心破壞這副和諧的畫面…

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18

在閒暇之餘

為大家表演一下

最特別的 拜年方式

看完，給跪了~

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19

當姐妹的女友力徹底翻車

「過肩扛」演變成「過肩摔」

一頭猛栽下去，怎一個「疼」字了得

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20

閨蜜能有什麼壞心眼？

趁你不注意，讓你當場羞羞噠

哈哈哈，哈哈哈…

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相信大多數姑娘健身的目標

是變成女神，而不是女神經

因此在健身的過程中一定要講方法

才能避免危險和尷尬的事情發生

健身要吃好

管住嘴不是讓你什麼都不吃

運動前提前 30分鍾補充碳水化合物

能夠更好地在運動中完成脂肪代謝

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充分熱身

運動前做好熱身拉伸

能夠減少肌肉的黏滯性

提高運動肌群血流

減少運動傷害的可能性

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力量練習

對於新手來說，初入健身房

可以嘗試一些簡單的器械

不要貿然地挑戰

完成不了的動作和難度

這樣才能夠准確地控制運動強度

避免動作變形

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有氧訓練

在力量訓練之後

根據自身的情況

選擇適合自己的有氧運動項目

並且遵守訓練原則

避免在運動中受傷

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健身是一件很棒的事情

能讓你收獲加優秀的自己

但請記住：健身，安全第一！

— END —

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