大胸肌養成訓練組合，你值得擁有！

Hiit健身爱好者 • • 有氧運動 • 阅读 524

1、平板胸推，4 x 10-122、上斜壶铃推，4 x 10-123、倾斜俯卧撑，3 x 12-154、倾斜哑铃飞鸟，3 x 12-155、坐姿紧握杠铃片，3 x 10-12

1、平板胸推，4 x 10-12

大胸肌養成訓練組合，你值得擁有！

2、上斜壺鈴推，4 x 10-12

大胸肌養成訓練組合，你值得擁有！

3、傾斜伏地挺身，3 x 12-15

大胸肌養成訓練組合，你值得擁有！

4、傾斜啞鈴飛鳥，3 x 12-15

大胸肌養成訓練組合，你值得擁有！

5、坐姿緊握槓鈴片，3 x 10-12

大胸肌養成訓練組合，你值得擁有！

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