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6招擁有虎背公狗腰。
NO.1
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NO.6
五個動作
足夠全面刺激你的背肌！
同樣，坦白講，假如你覺得公狗腰很難練，很難實現的話，那麼其實徒手增肌也是一個很棒的選擇，這是一種最容易練出小肌肉的辦法。
開始吧
360°無死角示範
倒立
抬腳蹲
健身不用器械需要什麼？
型男們，有意志的get起來吧！
同样，坦白讲，假如你觉得公狗腰很难练，很难实现的话，那么其实徒手增肌也是一个很棒的选择，这是一种最容易练出小肌肉的办法。
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