什麼是你堅持健身之後得出來的結論？

肌友們，你健身多久了？相信很多人單純為了有一個好的身材，有的只是為了活動活動自己，還有些為了追求更加極致的美感。能夠持續健身，尤其是已經練出姣好身材的健身者，這個過程不是一朝一夕就能完成的，必定是在汗水和困難中堅持下來的。

不知道大家聽過這樣的話嗎：30歲以前，你的外貌是爹媽給的，30歲以後，你的外貌是自己造就的。在30歲前的身材是老天給的，30歲後的身材是靠「自律」出來的。中年人的無奈在於，根本沒有足夠的時間去健身，時間來說非常寶貴。

為什麼要說這些呢？作為90後的我們大多都已經上有老下有小了，每天都為了家庭生活奔波，長期處於壓力很大的狀態，往往忽略了自己的身體健康。每天都只會覺得累，疲憊，稍微動一下都氣喘吁吁，爬個樓都喘得像狗……這樣的你快樂嗎？

其實不少文獻已經表明了，健身之後的人，要明顯比健身之前更陽光、快樂，而且堅持健身的人能夠有效抵禦抑鬱的情緒。