一組高效的Tabata燃脂計劃 Hiit健身爱好者 • 2022年10月26日 08:26 • 有氧運動 • 阅读 889 每個動作20秒，間隔10秒，連著做完所有動作為一組；組間休息2分鍾，根據個人情況每次做2~3組即可。 今天分享一組最夯的Tabata高效燃脂計劃 5個動作，每個動作20秒，間隔10秒，連著做完所有動作為一組；組間休息2分鍾，根據個人情況每次做2~3組即可。 1、平板開合跳 ▼ 2、伏地挺身 ▼ 3、波比跳 ▼ 4、V字兩頭起 ▼ 5、開合跳 ▼ 赞 (0) Hiit健身爱好者 生成海报 相关推荐 有氧運動 腰圍過大=內髒脂肪多！4個方法幫你腹部恢復平坦 2021年1月12日 有氧運動 放假在家閒來無事，不如和牆做游戲，4個動作讓你練到全身 2021年5月17日 有氧運動 做多少個伏地挺身能舉起同體重的你？其中這個系統你一定不知道 2022年9月19日 有氧運動 如何做一個標準的臥推？掌握這5點，讓你的臥推水平提高一個檔次 2022年7月13日 有氧運動 6旬大爺健身40年，身材逆齡20歲，堪稱老年版行走的荷爾蒙 2022年2月2日 有氧運動 家庭哑铃增肌方案，价值好几万！ 2018年1月1日 有氧運動 減肥，一個人改命最快的方式 2025年12月14日 有氧運動 蜜桃臀遇上了牛仔褲？練就完事了！ 2022年10月27日 有氧運動 貴的運動裝備不等於好的？ 80% 的人都穿錯了··· 2017年8月10日 有氧運動 為什麼會有拜拜肉，分析原因對症下藥，幫助我們告別拜拜肉 2022年9月21日
今天分享一組最夯的Tabata高效燃脂計劃 5個動作，每個動作20秒，間隔10秒，連著做完所有動作為一組；組間休息2分鍾，根據個人情況每次做2~3組即可。 1、平板開合跳 ▼ 2、伏地挺身 ▼ 3、波比跳 ▼ 4、V字兩頭起 ▼ 5、開合跳 ▼
