健身動起來

一組高效的Tabata燃脂計劃

今天分享一組最夯的Tabata高效燃脂計劃

5個動作,每個動作20秒,間隔10秒,連著做完所有動作為一組;組間休息2分鍾,根據個人情況每次做2~3組即可。

1、平板開合跳

2、伏地挺身

3、波比跳

4、V字兩頭起

5、開合跳