跟著一起來完成這3個HIIT動作吧！
男生女生都適用。
NO.1
NO.2
NO.3
運動前要先熱身，遠動時動作要標准，運動後要拉伸，每個動作15-30次，一共做5至6組，或根據個人情況重復更多。
跟着一起来完成这3个HIIT动作吧!运动前要先热身，远动时动作要标准，运动后要拉伸，每个动作15-30次，一共做5至6组，或根据个人情况重复更多。
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