來自澳洲的Kayla Itsines
08年她16歲的時候
就開始痴迷於健身領域
並專門去澳洲健身研究院
學習健身知識
之後和男友共同研發了一套
獨特的健身方法
以最高效的方式
打造麻豆身材
這種名為7分鍾家庭健身的方法
主要是為了幫助
受時間困擾的人群
7分鍾家庭健身法
每個動作15次/組，做4四組
循環到7分鍾為止
每周做4~5次
影響了超過600萬人
Kayla Itsines
創造了高效的減肥方法
她的粉絲也紛紛曬出
採用7分鍾健身法前後對比照
在她的眾多信徒中
甚至有維密超模
Candice Swanepoel
曾經在2014年的100位影響力人物排名
她甚至超過了歐巴馬的老婆
想感受一下這套方法的效果嗎
趕快動起來吧！