什麼樣的胸才是美的？
每個人心中都有自己的答案
但今天要給大家介紹的三位
是INS上大家公認的美胸女神
至於是不是你的審美
那就趕緊往下滑去看看吧！
第一位：Angelina Boyko
來自俄羅斯的一位模特
因為絕佳的身材條件
經常被邀請為《Playboy》等雜志拍寫真
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一張可愛的娃娃臉
配上玲瓏有致的身材
她那飽滿挺翹的胸部
有著最令人致命的性感
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而她最讓人過目難忘的
是胸口那一個形似桃心的痣
猶如錦上添花般
讓她的美展現的更加與眾不同
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第二位：Natasha
曾經作為一名DJ的她
因為炸裂的好身材被星探相中
改行成為了一名模特
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好身材離不開勤運動
對身材管理要求很高的她
緊致的線條少不了汗水的雕刻
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34D的胸不僅萬千女人夢寐以求
更是讓無數男生著迷心動
只穿一襲簡單的紅裙
完美的身體曲線就被勾勒出來
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第三位：Rachel Cook
土生土長的美國人
嬌俏迷人的身材
讓她有著近300萬粉絲的追捧
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體脂和線條都恰到好處
看似骨感但該有肉地方都有
這樣連女生看了都稱贊的完美身材
試問哪個男生不心動？
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圓潤挺翹的胸部
形雖不大但型卻十分完美
襯托著她即嬌小甜美
又霸氣側漏不矯揉做作
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在很多的人眼中，大胸的妹子往往更性感，更有魅力；
但其實，作為一個美胸的存在，不單單只是形狀大就夠了，好胸型才是至關重要的。
那麼，什麼樣的胸型才算得上是好看的呢？
給大家一張圖，可以自己（幫幫女朋友）測量下有沒有達標喔
而不好看的胸型就沒有那麼復雜的測量方式了，
如果你的胸發生了下垂和外擴，那就需要你馬上開始重視胸部問題了。
出了問題就要馬上解決，但是我們要先弄清楚導致胸型發生下垂和外擴的原因是什麼。
1、減肥
我們都知道，胸部組成最重要部分之一是脂肪；
當你減肥體重下降時，胸部的脂肪也會隨著變少，進而導致胸部缺少支撐而發生下垂和外擴。
2、睡覺姿勢不正確
不正確的睡姿，比如長期偏於一側的臥姿，會導致大小胸；
有的人還喜歡趴著睡，長時間的壓迫，都會阻礙胸部正常地生長。
3、不合適的內衣
內衣罩杯過小，會使胸部在沒有合適的空間下外溢，從而形成外擴；
很多人會選擇塑身收胸的內衣去修正胸型，但這種內衣不但不能修正反而會進一步導致胸部發育不良。
4、年齡增長
隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所下降；
胸部內的脂肪和腺體也在所難免，這時胸下垂和外擴就找上門來了。
那麼胸型不好看的妹子們難道就沒救了嗎？當然不是；
我們可以通過加強胸部肌肉的訓練來進行改善，因為我們的乳房長在胸大肌上面，而力量訓練可以增加胸大肌的厚度。
不少妹子總是擔心女生練胸肌會不會把胸練得太硬，
其實只要保持正常的體脂率，胸部的柔軟程度是不會因為胸肌的力量訓練而改變的。
最後，在開始運動之前，你需要挑選合適的健身內衣鎖住胸部；
因為胸部在劇烈運動的時候，會使韌帶拉長或損失，從而導致胸部下垂。
熱身運動
動作一 滾動30秒
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動作二 重復10次
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動作三 重復10次
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動作四 重復10次
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胸肌力量訓練
動作一 上斜臥推
15個/組，做3-5組
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動作二 啞鈴平板臥推
18個/組，做3-5組
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動作三 器械夾胸
15個/組，做3-5組
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動作四 繩索夾胸
20個/組，做3-5組
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慢慢改變不良習慣
加強對胸部的訓練
你的胸才會變得更美！
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