想要將自己的體重降低下去，不僅需要進行一定量的健身鍛鍊，還需要在飲食上進行控制。然而減肥大軍大多數都是女孩子，而女孩子愛吃是天性，很少有人能很好控制好自己的飲食。大多數女生都是沒看到美食，就已經蠢蠢欲動，減肥的想法就已經被拋到雲霄之外了。但是這樣永遠是不能成功的。
那麼有什麼方法能提高自己在飲食上的自製力呢？下面這幾招幫助你！
1.將控制味道放在第一位
其實不同的味道對你會產生不同的影響，其中咸、辣、甜這三種味道會讓你分泌出更多的多巴胺，讓你越來越饞。因此要想提高飲食上的自製力就要從味道控制開始，盡量多吃一些比較清淡的食物，拒絕辛辣、重口味的食物。
2.拒絕零食
零食在你減肥過程中是最大的敵人，如果你真的想要降體重，那麼你就要拒絕接觸一些零食，包括減脂零食和燕麥片。它們雖然對減肥有一定的幫助，但是如果對其產生依賴性，那麼就和大量飲食沒有什麼區別了，因此在家中不要出現零食的影子。
3.減小選擇范圍
如果在飲食中，自己選擇的種類有很多，那麼你的食慾就會因為這些飲食的豐富而變得越來越旺盛起來。因此一定要盡量縮短自己的選擇范圍，當自己做菜的時候盡量不做超過兩道的菜餚。長時間下去，你對食物的期待性就會下降，你的食慾也就下降。就能提高自己的自製能力。
這三個妙招就能夠幫助你大大提高自己的自製力，我們一定要將減肥印在我們的腦海中，當我們想要吃東西的時候，一到要三思而後行！方法已經告訴你了，不要再為吃東西找藉口，趕快實施起來，將脂肪在身體上減掉！