對於我們很多正在進行健身運動的朋友來說，自己之所以會去進行健身運動，很可能就是有這樣一個原因，那就是想要去減肥減脂，或者說想要通過健身運動，去讓自己身上的脂肪得到一定的減少，從而讓自己從一個胖子去變成一個瘦子，進而讓自己的身材去變得更好。
而對於減肥，小編我想說的是，如果我們對於減肥減脂不是特別熟悉的話，那麼就很可能會在在減肥的過程中，去陷入一些誤區，從而讓減肥變得困難起來。
所以說，如果我們想要有效的減肥的話，那麼就最好能夠在減肥的過程中，去學會避免一些各種各樣的誤區是很重要的。
就比如這樣的2個誤區，我們在減肥的過程中，就最好需要去避免，那麼接下來，小編我就給大家介紹一下，希望能夠在一定程度上，去幫助到大家，讓減肥不再困難。
一，進行腹部訓練能快速瘦肚子
在我們很多人的觀念中，可能會有這樣的一種想法，那就是如果自己去進行一定的腹部肌肉訓練的話，那麼就能夠在一定程度上，去幫助自己瘦肚子，讓自己的肚子上的肥肉減少一些。
對此，小編我想說的是，進行腹部肌肉訓練，並不能夠有效的幫助我們瘦肚子，不能夠有效的減少我們肚子上的脂肪。
因為我們得要知道的是，進行一定的腹部肌肉訓練，在一定程度上，只能夠起到強化我們腹部肌肉的效果，而對於減少我們肚子上的肥肉來說，是並沒有什麼幫助的。
並且，我們還要知道的是，局部減肥對於我們來說，是很難以實現的，或者說是幾乎不可能實現的，脂肪的減少對於我們來說，是隨機性的，或者說是全身性的。
如果我們想要肚子上的肥肉得到減少的話，那麼就需要去進行一些合理的健身運動，和科學的控制飲食，讓自己全身的脂肪得到減少以後，才能夠有效的減少自己肚子上的脂肪。
二，有氧運動對於減肥的效果很好
我們很多人在減肥的過程中，可能會聽說過這樣一個說法， 那就是諸如跑步之類的有氧運動對於我們的減肥來說，幫助是十分大的。
但是，對於有氧運動，小編我想說的是，我們在進行有氧運動的過程中，自己身體中所消耗的熱量是會比較低的，如果我們想要有效的減肥減脂的話，那麼自己最主要需要去做到的，應該是合理的控制自己的飲食，避免自己在飲食中去攝入過多的熱量。