給健身的小姐姐們分享9個
適合女生練背的經典動作~
看看你都有練嗎？
具體如下：
1.助力引體向上
2.高位下拉
如果沒有這種器械
就採用傳統的寬握高位下拉吧。
3.直臂下壓
4.史密斯機劃船
5.坐姿繩索劃船
6.蝴蝶機反向飛鳥
7.單臂啞鈴劃船
8.山羊挺身
9.硬拉
— END —
给健身的小姐姐们分享9个适合女生练背的经典动作~看看你都有练吗？具体如下：1.助力引体向上2.高位下拉如果没有这种器械就采用传统的宽握高位下拉吧。3.直臂下压4.史密斯机划船5.坐姿绳索划船6.蝴蝶机反向飞鸟7.单臂哑铃划船8.山羊挺身9.
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