跑步前的熱身運動和跑步後的冷身運動，最大的不同之處就是進行的方式不同。跑步前的熱身運動往往是局部的、一個一個小部位一點點地活動開來，通過一點一點地進行熱身，最後讓身體准備好，達到預熱的體驗狀態。
但是呢，我們進行冷身運動，往往都是整體性的，通過散步啦之類的運動，讓身體慢慢地恢復狀態，最後讓你的身體成功恢復非運動狀態。
跑步前的熱身運動和跑步後的冷身運動，其目的也是大不相同。熱身運動往往是通過溫和的運動，讓你的身體預熱好了，目的就是為了讓你快速進入運動狀態，從而變得不那麼容易就因為運動而受傷。而冷身運動的目的正好是相反的，冷身運動的目的是為了讓你的身體快速平靜下來。
但是，你是否知道為什麼運動前必做熱身呢？熱身的5個好處，你必須要了解！
第一個好處：預熱身體
我們運動前必做熱身的原因是熱身可以預熱身體，熱身有著預熱身體、促進身體做好了運動的准備的作用。所以我們必須要做熱身，是因為熱身可以讓你的身體做好運動的准備，這樣你做好了准備後再去進行運動，那就很容易掌控運動了。
第二個好處：提高運動狀態
運動前做好熱身還可以提高運動的狀態，因為運動狀態間接地決定著我們的身體健康。當我們的運動狀態被提高了以後，身體的健康也會被提高很多，你也會擁有更好的運動體驗喲。
第三個好處：降低運動受傷率
運動前做熱身，可以降低運動受傷的幾率。因為熱身可以讓身體的做好預熱什麼事情有準備了肯定就會更好，運動也是不例外的。通過充分的熱身運動，可讓你的身體有所准備降低運動的受傷率。
第四個好處：做好心理准備
運動前必做熱身，用這樣溫和的熱身可以讓我們我們做好運動的准備，如果做好心理准備了，那麼做起運動來狀態就會好很多。如果沒有做好心理准備，那麼做起運動來肯定就是容易受到運動傷害，
而好好進行一定的心理准備後，再做運動那就很容易得到更好的狀態啦，相信你一定想要擁有一個好的運動狀態，那就得抓緊時間來一起做熱身了。
第五個好處：養成良好的習慣
我們在運動前必養成良好的進行熱身的習慣，如果熱身這個習慣培養不好，那麼就很容易導致讓我們健身的體驗打折扣。同理，一個好習慣是可以帶動另一個好習慣的，當我們培養好了進行熱身的這個習慣以後，那以後健身就可以一點一點地養成更多的好習慣。
這些就是關於我們為什麼做熱身的一些理由啦。如果不好好地進行熱身運動，那就很難得到這些好處，甚至還會引發一些潛在的危險呢。所以我們必須要好好地進行一定量的熱身運動。
為什麼運動前必做熱身呢？熱身的5個好處，你需要了解！