我們應該都知道的是，健身訓練對於我們的身體來說，肯定是大有裨益的，健身能給我們身體帶來的好處，只要我們對健身稍微有點了解的話，應該都是知道的。
但在這里，小編我主要想說的是，並不是健身的好處，而是如果你堅持了健身一段時間，或者很長的時間，然後突然就放棄了健身，你的身體會發生什麼。
這時候，可以會有人慶幸了，慶幸自己反正也沒有健身過，自己的身體也不會發生變化，對於這種人，小編我就很無語了。
一般來說，如果我們放棄繼續健身的話，自己的身體一般是會發生這3大變化的，小編我接下來就給大家介紹一下。
一，身體中的肌肉量會減少
自己身上的肌肉和生物的進化論一般，都是處於一種用進廢退的狀態，也就是說如果我們長時間不去用自己的肌肉的話，那麼自己的肌肉量就會在一定程度上去得到減少。
所謂的用肌肉，在很大程度上指的就是我們的力量訓練，雖然我們在自己的日常生活中也會或多或少的用到自己的肌肉，但是那樣的肌肉使用的強度和訓練量都很難達到。
有一句話是這麼說的，那就是什麼樣的訓練就有什麼樣的肌肉，如果我們在以前的健身訓練中，練出了很多很強的肌肉的話，突然就不練了，肌肉的流失量是會很多的。
我們要知道的是，自己的肌肉量在一定程度上，決定了自己的基礎代謝的多少，肌肉量減少了，那麼自己的基礎代謝率也是會減少的。
二，身體中的脂肪量會增多
小編我在前面說到了，自己放棄繼續健身的話，那麼我們身體中的基礎代謝率是會減少的，基礎代謝率就是我們身體每天所消耗的基礎能量。
在這種情況下，如果我們保持著以前的飲食習慣，那麼我們身體中的多餘能量是會越來越多的，多餘能量越來越多，我們身體中的脂肪量自然就會越來越多了。
我們身體中脂肪量的不斷增加，不僅會影響我們的身材，讓自己的身材看起來越來越臃腫，而且還會讓影響自己的身體健康。
三，生活熱情可能會降低
健身訓練在一定程度上，可以去提高我們身體中很多激素的水平，從而讓我們每天可以活得更加的充滿熱情。
如果我們不繼續進行健身訓練了，身體中的那些很多激素水平就會得到較低了，從而就會影響我們的精神狀態以及生活熱情。