在我們現在這個物質不匱乏，資源較為豐富的時代中，吃喝已經不是上面問題了，我們很多人肯定都是可以吃飽飯的。
也許正是資源太過於豐富了，我們現在有很多人，處在一種想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃的狀態。
這也就很容易造成一種現象，那就是我們肥胖的人越來越多了，我們很多人的體重也許都或多或少的超標了。
這樣一種現象也就促進了一個產業的發展，那就是各種各樣的減肥產業，現在的社會上有很多種減肥的方法，小編我就不一一列舉了。
在諸多種減肥方法中，小編我覺得較為健康的，較為不傷身的一種減肥方法，那應該就是運動然後配合飲食控制的減肥方法了。
一說到運動減肥，我們很多人第一時間所想到的，應該就是諸如跑步之類的有氧運動了，的確，有氧運動可以較好的幫助我們減肥。
但是，小我想說的是，如果我們想要減肥，難道非要依靠跑步之類的有氧運動才行嗎？無氧的力量訓練，難道就不能幫助我們減肥嗎？
接下來，小編我就給大家分析一波，我們在做無氧的力量訓練時，自己的身上的脂肪會不會消耗，無氧運動到底能不能幫助我們減肥。
首先，小編想要告訴大家的是，我們在進行跑步或者其他有氧運動的時候，在進行的時間較長了以後，自己的身體中的確會消耗或多或少的脂肪。
但是這個在我們跑步的時候，身體中消耗的脂肪是十分有限的，或者說這個狀態下消耗的脂肪是十分少的，少得你幾乎沒什麼感覺的那種。
我們還需要知道的是，我們在進行有氧運動減肥的時候，不僅僅自己身上的脂肪會掉，而且身上的肌肉也會掉。
要知道的是，自己身上的肌肉可是在很大程度上，決定了我們身體的基礎代謝率。如果自己的基礎代謝率低了的話，那麼減肥就很難了。
無氧的力量訓練是可以幫助我們減肥的，因為力量訓練在一定程度上，可以很好的提升自己身體中的肌肉含量。
從而幫助我們提高自己身體的基礎代謝率，在這種情況下，只要我們能夠稍微的去控制一下自己的飲食，不要多吃，亂吃一些零食或者其他垃圾食品等等，我們身上的肥肉是比較容易就減下去的。
所以，小編想說的是，不僅僅只有有氧運動才可以幫助減肥，無氧的力量訓練也是可以幫助我們減肥的。
另外，我們要知道的是，最好的減肥方法，那就是我們將有氧運動和無氧的力量訓練相結合，兩者都要進行。