Instagram是一個盛產美女的地方，是一個到處可見性感的地方。今天小編就要給小夥伴們分享一個在ins上爆火的健身girl.
她叫Dailsy Keech，1999年出生於美國加利福尼亞州。
她於2018年1月開設了Instagram帳戶，也正是從這時候，開始進入大眾視野，並慢慢走入模特行業。
短短兩年時間，就從一個名不見經傳的小網紅變成一個坐擁500萬 粉絲的大博主，其他各種平台加起來，也是個千萬粉絲級別的大博主。
ins上從來不缺美女，尤其是性感的美女，剛開始進入ins，身高167cm的Dailsy.
即使擁有完美的身材以及天使般的面孔，Dailsy 也還是淹沒在一眾性感網紅中，直到她有一次分享她的健身視頻，爆紅網絡。
在很多網友的眼中，Dailsy 的爆紅或許是一次「意外」，不過關注她的粉絲都知道，為了這次意外她准備了兩年。
剛進入ins的時候，18年的Dailsy還在讀大學，她如往日一樣分享生活，這次她在油管上分享了一個鍛鍊翹臀的視頻。
結果突然就這麼火了，觀看量超過20萬，圈了十幾萬的粉絲。
前凸後翹的完美身材，徹底火了～一下把她帶到另一個世界。隨著時間的積累，她成為一個千萬博主。
很多網友說她運氣好，不過讓她火爆全網的翹臀好身材，只有通過日復一日、年復一年的身材磨煉，才能脫穎而出，成為別人眼裡艷羨的身材！
所以，一切的努力都是汗水打拚下來的，沒有什麼天上掉餡餅。
坐擁巨大的流量和名氣，各大知名品牌也紛紛慕名前來，獲得潮牌Supreme、國際一流健身品牌Gymshark、Culture Kings Womens和Women's Best等品牌的認可。
站得越高，就會得到越多的關注，就會慢慢涌現各種所謂的黑料。
因為日常生活很富有，很多人質疑是她的打造富二代人設，很多人開始質疑她。
不過，Dailsy Keech並沒有在意依舊努力鍛鍊著自己的身材，並在社交平台上鼓勵小夥伴，傳播正能量。
一雙水汪汪的大眼睛和一個突出的彎曲的S形身體，這種優質的身材曲線不僅讓女粉絲驚嘆，也讓不少男粉絲汗顏，收到很多人的喜歡。
不過，這樣的可人兒總是有人要抹黑，人設無法攻破，一些黑粉開始從身材下手。
質疑她的翹臀是do的，好的身材是通過醫學手段獲得的。富二代的身材自己無法把控，不過質疑好身材這個讓她非常生氣，畢竟她現在的身材是日夜努力的結果，也是她應得的。
為了證明自己的清白，她特地請來了醫生給她鑒定，結果當然很明顯，當然是真實的，這也讓她成為了世界上第一個經過專業鑒定的美臀。
優秀的人身邊，總是環繞著優秀的可人兒。她的ins也經常分享和她的姐妹合拍，身材一樣性感十足。
蜜腿翹臀小蠻腰，超吸睛！
有一說一，堅持運動的確是最好的身材塑形器！
早在入駐ins之前，從2016年開始，Dailsy就在健身房開始系統健身了。
剛開始她和很多健身的小姐姐一樣，只喜歡嘗試一些簡單的運動或者一些低重量或者減脂運動，對啞鈴槓鈴器械有種恐懼感。
隨著時間的推移，越接觸健身，才堅定了塑造好身材的信念最終戰勝了恐懼，走出了舒適區，開始用啞鈴和槓鈴改變身材，並專注臀部訓練。
日復一日的訓練，給她的身材帶來了巨大的改變，讓她擁有了令人羨慕的性感身材，才讓Dailsy從眾多ins網紅中，脫穎而出。
努力鍛鍊才是王道，今天小編分享15個臀部訓練動作，有無基礎都可以進行訓練，循序漸進就好啦！
1.固定箭步蹲
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2.臀橋
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3.彈力繩徒手深蹲開合跳
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4.槓鈴直腿硬拉
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5.俯臥後踢腿
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6.仰臥髖外展
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7.器械臀推
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8.反向哈克深蹲
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9.半蹲側轉箭步蹲
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10.抗阻力後踢腿
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11.深蹲
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12.進階單腿臀橋
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13.彈力繩側步走
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14.負重側抬腿
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15.槓鈴負重後箭步蹲
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每個動作做4組，次數在13–20次，一周2-3次的訓練頻次即可，想要加強也需要給肌肉一個恢復期，隔天鍛鍊一次，不用天天鍛鍊。