健身動起來

趙麗穎腹肌逆天,堅持練瑜伽,你也能擁有同款腹肌

趙麗穎,我國著名女演員,出道多年有著非常精湛的演技,塑造了很多經典角色,《陸貞傳奇》、《花千骨》、《你和我的傾城時光》等都是一些非常火爆的電視劇。一經播出就瞬間刷爆朋友圈,而趙麗穎也是收視的保證,只要是趙麗穎演的電視劇,收視率都非常好。如果說一個不知名男藝人能夠有幸與趙麗穎合作的話,那麼他肯定就會爆火,所以很多人都說趙麗穎可以帶火男演員。

趙麗穎可以說是娛樂圈中的一股清流,農村出身的她並沒有多少背景,一步步穩扎穩打,吃了很多苦才有了今天的成就,而放眼整個娛樂圈兒趙麗穎的長相也非常突出,現在的審美基本上都是那種網紅臉,瓜子臉大眼睛,但是趙麗穎卻保留了自己特色,圓圓的臉蛋兒,給人看上去十分清純十分呆萌,就如同趙麗穎一直走的路線,基本上都是青春可愛類型的。我們很難將趙麗穎與性感掛鉤,而她圓圓的臉給人一種嬰兒肥的感覺,很多人可能誤以為趙麗穎是比較肉肉的,但是其實不然。

之前趙麗穎曝光了一組照片,我們能夠清晰的發現趙麗穎的身材真的是太好了,雖然她非常的嬌小,但是卻具備一切好身材的所有優點。前凸後翹,雙腿又長又直,小腹平坦沒有一點贅肉,甚至還有耀眼的馬甲線。這都與她平常的形象有著非常大的差別,其實趙麗穎練成這樣的身材也吃了很多的苦,健身運動是必不可少的,沒事的時候就會一頭扎進健身房當中,既能練成一種好身材又能保持身體健康,只有身體健康才能支撐後面一切繁重的工作。其次飲食上也非常的清淡,綠色蔬菜是每日必需品,杜絕一切油炸食品,這才讓趙麗穎擁有了如此優秀的身材,讓眾多粉絲羨慕不已。

趙麗穎都如此的努力,那麼我們是不是更要努力一點呢?今天就教大家幾組簡單的瑜伽體式,讓我們一起向趙麗穎學習趕緊練起來吧。

1:鳥王式

首先讓我們山式站立在墊面上,之後彎曲雙膝的同時將身體下蹲,將右腿纏繞到左側大腿上,接下來彎曲手肘的同時將小臂纏繞起來,吸氣的同時下蹲身體,雙眼目視前方,堅持30秒即可。

功效:可以有效的放鬆身體肌肉矯正腿型。

2:狂野式

首先讓我們以下犬式進入,之後右腳承擔重心並且將左腿伸直,之後將身體向左後方旋轉同時要抬起左手,將左腳腳趾可以觸碰到墊面上,伸展左臂,堅持5-8個呼吸即可。

功效:可以有效的打開身體,放鬆身體。

3:舞王式

首先讓我們山式站立在墊面上,將重心左移,之後彎曲右膝的同時將右手手臂伸展開,同時向後方抓住右腳,之後將我們的左手慢慢的向前伸展的同時將右腿抬高,之後將左手手臂向後向上伸展抓住腳踝即可。

功效:可以有效的增強身體的平衡性以及放鬆身體。

練瑜伽不僅能夠放鬆身體還能強身健體,趕緊練起來吧。