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健身這件事，有的人從未開始，有的人開始後卻從未放棄。你是為了什麼而開始健身？相信不同的人有不同的理由，而健身與不健身，二者的差別會越來越明顯。
很多人平時缺乏鍛鍊，又沒有管理好飲食，導致身材逐漸發胖走形。而身材肥胖的人，容易出現各種健康問題，比如：各種心腦血管疾病，身材走形也會讓你變得自卑、人也會變得更宅。
而堅持健身可以給你帶來多種收益，如果你能保持一周3次以上的鍛鍊頻率，選擇適合自己的運動項目，每次堅持30分鍾以上，時間一定會回饋你更好的自己。
下面我們一起來看看，堅持健身後，你會出現什麼變化？
1、堅持健身鍛鍊後，你的身材會慢慢瘦下來，遠離肥胖困擾，人也會變得更加自信。瘦下來後的你，身體負擔也會減輕，血脂濃度、膽固醇水平會有所下降，血液循環會更加通暢，健康指數明顯提升了。
2、長期堅持健身的人，綜合體能素質會提升，肺活量提升，心髒泵血力度加強，身體機能會保持健康狀態，你會發現感冒發燒次數明顯下降了，擁有強大的免疫力系統，有助於延年益壽。
3、長期堅持健身的人，細胞再生能力會提升，體內廢物可以及時排出，有助於保持緊致的肌膚狀態，皮膚鬆弛、下垂問題會減緩，你可以保持相對凍齡的顏值狀態，跟同齡人拉開差距，抵抗衰老速度。
4、長期堅持健身的人，心理也會更加健康。現代人容易積累各種不良情緒，出現心理問題。而健身鍛鍊的人更容易保持積極樂觀的心態，各種抑鬱、焦慮的情緒在健身過程中會及時宣洩出來，身體會分泌多巴胺，你會感覺到開心，抗壓力會逐漸獲得提升。
5、長期堅持健身的人，大腦記憶力會提升，可以降低老年痴呆問題。此外，中老年人骨質密度會下降，而健身可以提升鈣質吸收能力，改善骨質疏鬆問題，你的雙腿會保持矯健狀態，身體也會更加靈活。
很多人覺得健身很枯燥乏味，但是堅持健身的人會發現，健身過程中也是充滿樂趣的，當你嘗試不同的運動鍛鍊，解鎖不同的運動技能後，你會很有成就感。
隨著年紀的增長，當身邊的人開始發胖，運動能力開始下降的時候，你卻能保持凍齡狀態，苗條的身材，保持小年輕的體能，你會覺得付出的汗水都是值得的。
的確，健身是一件值得一輩子堅持的事情，自律的人生才能遇見更好的自己。你想要開始健身了嗎？