在這個食物豐富的生活中，」五花八門「的美食吸引著許多人們的嘴巴。如果你是一位健身者，那麼在健身期間，有些食物應該藥減少進食，不然會影響到訓練效果。

民以食為天。美食，作為生活中必不可少的，特別是對於「吃貨」來說，美食的誘惑可以說是根本無法抵禦。

不過話說回來，如果你想要一個好身材，一直吃下去是不可能擁有完美身材的。必須通過運動健身來打造屬於自己的性感身材。如果你在健身，那麼生活中有些食物要減少吃，這樣對健身效果有利。接下來就跟大家一起說說，健身期間，都有哪些食物要減少吃的。

為了不讓你的健身白白鍛鍊，下面這些食物，要遠離喲~

1.油炸類食品

從字面上看，這類的食品給人帶來的意思就是：油膩。這類食物，很形象，就是炸的東西。其實很容易理解，這些食物都普遍高脂肪。在高溫油炸下，會產生大量的自由基，吃多了會導致肌肉的崩塌或者壞死，讓你的健身白白鍛鍊。所以，健身期間還是減少這類食物的攝入吧！

2.奶茶飲品

這類的飲品，無論是在減少還是平時，都不建議喝。奶茶飲品含有大量的奶精，奶精中含有氫化植物油、酪蛋白等物質，這些都是高能量的東西！喝多了，會增加膽固醇誘發心血管疾病。小盟想說的是，喝牛奶吧，健康！

3.汽水

汽水本身帶有大量的糖分、碳酸鹽、磷酸鹽等物質。這些物質都是幹嘛用的？小盟用一句簡單的話來陳述：囤積脂肪用的。健身期間，應該少喝汽水，它們往往會導致鈣質流失，破壞肌肉結構，讓你付出的努力，變成從零開始！

4.加工肉類食物

這類食物跟油炸類食物差不多，都是高脂肪，高熱量的東西。比如：熱狗，漢堡包等這些食品。這些東西對健康有著高危害，無論是健身還是平時，都建議少吃或者不吃。小盟建議，如果想增加蛋白質，那麼就吃單純的肉吧！

以上這些會影響健身效果的食物，小盟建議都是少吃為好！為了自己付出的汗水，也應該停止吃這些東西的欲望。

健身也是一種克制。克服了，你就贏了，被誘惑，你就輸了。

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。