健身，你是從何時開始的？還知道自己為什麼健身嗎？又是什麼原因讓你放棄或者堅持到現在？你健身的目的是什麼？減肥？增肌？為了健康生活？還是說，運動給你帶來了無窮的樂趣？不管是什麼原因，走上健身這條路，是一個偉大的決定，很酷！難道不是嗎？

人們常說，一旦愛上了健身這條路，便一去不回頭。是的，健身的魅力就是這樣了，為了自己達到自己的目標，堅持不懈的努力，這很讓人佩服！在這條漫長的道路上，也許你會遇到很多錯誤、煩惱。比如：怎麼減脂？怎麼增肌？也許，你總會遇到這些那些煩惱。

下面看看一些常見的錯誤。

1.減肥要少吃飯，特別是不吃晚飯？

這種方法絕對不行，無論在任何情況下，每餐的營養要合理搭配好，這樣身體才能有足夠的能量，才不會造出健康方面的問題出現

2.每次鍛鍊越久越好？

記住，並不是這樣！肌肉，也需要恢復。合理的訓練時間，大大提高鍛鍊的效果。

3.肌肉練出來後，可以歇歇了？

肌肉不持續鍛鍊，就會流失~

4.脂肪能變肌肉？

脂肪細胞存儲的是油脂，肌肉細胞是靠蛋白質為原料加工成的，兩者功能不同且各不相干！

健身是一個持續的過程，遇上一些錯誤和瓶頸，千萬別放棄，找到根源，去解決它！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。