背部，很多健身友友忽略的一個部位。認為它的作用不大。錯了！如果你有駝背，鍛鍊背部能夠糾正過來，而且，擁有完美倒三角背部，更讓你顯得男人味十足！所以，不要忽略它！

如果鍛鍊好它，那麼你的引體向上能力就很強了。想做女人溫暖的港灣？你必須鍛鍊背部，強大的背部是倒三角的基礎！新手練胸，老手練背，懂健身的，背部必然不會忽略鍛鍊。擁有結實的背部，穿什麼衣服都好看！厚實的背肌等於背影殺手！

駝背會影響我們的體態，會導致上背部肌肉過度伸展，會使胸腔前側的肌肉不平衡。此外，還會誘發身體心髒部位的疾病

！糾正駝背，鍛鍊背部必不可少，可見，背部的肌群鍛鍊很重要！為了自己的健康，為了成為女人溫暖的港灣，不得不鍛鍊背部。

下面這些動作，趕緊Get！

動作1 上斜槓鈴臥推

動作2 上斜啞鈴飛鳥

動作3 雙槓屈臂伸

動作4 蝴蝶機夾胸

動作5 高位繩索夾胸

動作6 正握頸前下拉

動作7 反握頸前下拉

動作8 V把頸前下拉

動作9 雙頭繩直臂下壓

趕緊鍛鍊，練出厚實的背部！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。