不要麒麟臂，只需10分鍾，還你纖細手臂！

上臂的脂肪堆積會使女性手臂增粗，給人粗壯的感覺，失去女性柔美，夏天更是不敢短袖示人。啞鈴力量運動可以讓手臂緊致，上半身線條更加完美動人！

女生不要麒麟臂，還你纖細手臂！

小編給大家介紹一套細手臂動作，只需10分鍾，輕松甩掉手臂肉肉。

啞鈴前平舉

啞鈴側平舉

啞鈴俯身側平舉

啞鈴推舉

啞鈴交叉舉

啞鈴旋轉彎舉

俯身啞鈴屈伸

啞鈴三頭肌屈臂

每個動作10-12次，每個動作循環2-3組。