久坐辦公桌前的白領缺乏運動 萌版動畫教你坐在辦公椅鍛鍊健身操

現在的辦公族整天都是坐在辦公桌前，很少有機會外出運動，由於長期缺乏運動，導致體能越來越差，肌肉力量萎縮，腰酸背痛等現代病症都找上生來。

建議白領一族每工作1個小時就起身活動一下，下面就教你一套坐在辦公室里的椅子上就能夠鍛鍊的健身操，萌版動畫向你清晰展示動作，趕快跟著練起來，在辦公室也能鍛鍊身體，消除肩頸酸痛。

9個簡單動作，每個動作訓練50秒，動作之間休息10秒，訓練3-5組，每天上午、下午各做一次，確保整天精神飽滿。

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