健身老手都會犯的器械使用常見錯誤，看看你有幾條？

健身去吧 • • 訓練心得 • 阅读 1275

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的，他們身材還沒練好就先落了一身傷病，比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

還好，最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈！圖中所示範的錯誤練習動作，很多小夥伴可能都在練，簡直太扎心了！

大家快來看看你中槍了沒！

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