下面給大家
分享6種難度不一的平板支撐，
請根據自己的運動水平進行練習。
1、平板支撐 單側伸展
10-20次
2、直臂 屈肘交替平板
10-20次
3、單臂支撐 轉體
10-20次
4、直臂支撐 側身轉體
10-20次
5、貼地伏地挺身 單腳提膝
10-20次
6、平板支撐抬腿收膝
10-20次
下面給大家
分享6種難度不一的平板支撐，
請根據自己的運動水平進行練習。
1、平板支撐 單側伸展
10-20次
2、直臂 屈肘交替平板
10-20次
3、單臂支撐 轉體
10-20次
4、直臂支撐 側身轉體
10-20次
5、貼地伏地挺身 單腳提膝
10-20次
6、平板支撐抬腿收膝
10-20次