健腹輪可用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，其效果快速有效，由於鍛鍊時所需要的場地簡單， 便於居家使用。
如果你很難收縮健腹輪支起身子，那麼就一直努力把你的手臂向前延伸，並且被動地保持住這種狀態，或者你只做到健腹輪半程動作也可以。
最終，你將能夠熟練地將這套健腹輪的動作反復進行。直到有一天，你或許就可以用腿部伸直的站姿，膝蓋不觸碰地面的方式來完成健腹輪的訓練。
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