男人練腰就用這些動作,新手必備! 健身迷 • 2022年1月18日 08:14 • 訓練心得 • 阅读 1357 嬰兒爬x10秒 原地熊爬x30秒 旋轉熊爬x3圈 熊爬x30秒 提臀式熊爬x30秒 側邊熊爬x每邊30秒 低位螃蟹爬x30秒 高位螃蟹爬x30秒 側邊熊爬x每邊30秒 轉圈熊爬x3圈 赞 (0) 健身迷 生成海报 相关推荐 訓練心得 健美史上胸最大的一群人,第一名毫無疑問就是他! 2021年12月5日 訓練心得 不喜歡運動的後果,再過幾年走路都走不動了 2022年11月13日 訓練心得 5個黃金健身建議,讓你花更短時間,練出好身材! 2023年9月29日 訓練心得 美國健身網紅Paige Hathaway,憑借性感健美身材,俘獲百萬粉絲 2021年11月2日 訓練心得 靠運動加「舉鐵」120公斤的小胖墩,打造了一副雕刻般的身材 2021年9月30日 訓練心得 減肥保持身材其實很簡單,你只需要按照這些方法去做!就一定行! 2021年10月22日 訓練心得 96年內衣設計師,36D的水滴型御姐身材火辣,這樣的女孩你喜歡嗎 2023年2月3日 訓練心得 減肥期間,做到:早起2件事,晚上2件事,讓你更快瘦下來 2021年11月25日 訓練心得 練臀的好處不只是好看,9個動作在家做,讓你身心受益,練出翹臀 2023年4月16日 訓練心得 減肥之前先了解這四件事,你才會瘦得快一些,別上來就不吃飯 2021年11月6日