9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

健身迷 • • 訓練心得 • 阅读 1382

給健迷們分享9個

適合女生練背的經典動作~

看看你都有練嗎？

具體如下：

1.助力引體向上

2.高位下拉

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

如果沒有這種器械

就採用傳統的寬握高位下拉吧。

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3.直臂下壓

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4.史密斯機劃船

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5.坐姿繩索劃船

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6.蝴蝶機反向飛鳥

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7.單臂啞鈴劃船

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8.山羊挺身

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9.硬拉

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