9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

健身迷 • • 訓練心得 • 阅读 1328

給健迷們分享9個

適合女生練背的經典動作~

看看你都有練嗎？

具體如下：

1.助力引體向上

2.高位下拉

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

如果沒有這種器械

就採用傳統的寬握高位下拉吧。

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

3.直臂下壓

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

4.史密斯機劃船

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

5.坐姿繩索劃船

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

6.蝴蝶機反向飛鳥

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

7.單臂啞鈴劃船

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

8.山羊挺身

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

9.硬拉

9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分！

赞 (0)
健身迷

相关推荐