我們在短視頻軟體上
經常能看到一些減肥視頻
魔性的動作加上洗腦的音樂
很容易引起大家效仿
忍不住跟著一起扭動甩脂
最近網上爆火的減肥操
就火到了國外
短時間內獲得360萬個贊
35000多條評論
女教練在一旁慷慨激昂地喊著口號
指導學員頂胯 縮胯
學員肚子上的贅肉
隨著音樂的節奏抖動著
這個視頻引起了外國網友的惡搞
他們把自己的上半身
p到教練和學員身上
開始「雲減肥」
這「教練」亢奮的神情
一看就很「專業」
減肥不易啊
這位胖哥被練哭了
連老奶奶都被玩壞了
真怕她閃到腰
網友直呼：
丟人丟到國外去了
還有更多的網友
實際操練了起來
有20多萬個跟風視頻
從健身房扭到大街上
騷氣十足
成為萬眾矚目的仔
一邊喝啤酒
一邊甩啤酒肚
要說厲害還得是你厲害
女孩永遠覺得自己不夠瘦
邊頂胯邊做家務
掃地、做飯、澆花…
這麼自律 活該你身材好
有個胖妹子
真的拿這個視頻跟著減肥
還堅持了4天
竟然真的瘦了？
只要日復一日地堅持搖擺
你就能減掉贅肉
實現「腹肌夢」
這真的是同一個人嗎
有些小哥
純屬是來秀身材 拉仇恨的
不要停 請繼續
這個魔性減肥法
也流行到了日本
還有人天天發視頻打卡
咱就是說
都瘦成排骨精了
還需要減肥嗎？
全民健身運動
社長、課長、部長什麼的
必須先起到帶頭作用
上班坐久了 就起來扭扭
日本的精神小伙
是真的挺精神的
不過這腹肌
確定是這樣練出來的嗎？
這哥們確定是來減肥的？
扭得比女生還性感
就是有點辣眼睛
還是看妹子比較養眼
先前後扭 再左右扭
你學會了嗎？
魔怔了….
這頻率 這力度
跨都要甩飛了
只要你扭得夠好
你就能成為夜店最靚的妹
但是也有不少人表示
連續做了五分鍾
腹肌就疼得厲害
疼就對了，這個動作可以說是「腰椎殺手」，在我們的脊柱旁邊長著一個個橫著的小骨頭，它叫橫突，是用來穩定我們的脊柱的
胸椎段的橫突非常小，因為胸椎段已經有肋骨了，肋骨可以穩定我們的胸椎段，所以橫突作用不大，而腰椎段的橫突就比較大，腰椎段只有橫突可以穩定腰椎
橫突不是直接從脊柱上長出來的，而是像齒輪一樣一個個跟脊柱卡住的，腰椎這樣前後劇烈擺動，脊柱和橫突容易鬆掉，容易造成腰椎磨損
沒想到吧，看似毫無技術含量的減肥操，可能正在慢慢損害你的身體，除了這些魔性的減肥操，連最常見的拉伸，可能都會對腰部造成傷害，動作不正確，不僅拉不到韌帶，還容易傷腰，殺傷力不比減肥操小…
人人都會的平板支撐，看似簡單，實際上也有很多「坑」，一不小心就把「平板支撐」，練成了「傷腰支撐」
不能說所有健身視頻都是不靠譜的，只是對於小白來說，他們無法分辨哪些是哪些是博眼球，哪些是正經教學
運動是好事，不過沒有健身基礎的人，還是不要盲目模仿，長期用錯誤的姿勢健身，堪比「自殘」，到時候肥沒減下來，人先進醫院了