健身動起來

搓衣板腹肌&西瓜臀、體脂不到10%,這個45歲辣媽簡直太燃了!

說起哥倫比亞的健身女神,大家最先想到的肯定是那個擁有漂亮臉蛋,惹火身材,腹肌分明的Anllela Sagra!

今天要給大家隆重介紹的這位,完全不遜於腹肌女神Anllela;她叫Tatiana Girardi,同樣來自哥倫比亞。

1976年出生的Tatiana,今年45歲,是個17歲男孩的媽媽;同時也是IG上吸粉200w之多的人氣運動博主、健身模特、教練!

看這性感的身材、健美的肌肉、炸裂的線條;以及整個人容光煥發、力量感十足的狀態,是不是徹底顛覆了你印象中40歲媽媽的形象?

Tatiana並不是天生的好身材,也不是專業運動員出身。曾經的她是眾人眼裡的路人甲——嬰兒肥的臉蛋,毫不起眼的身材,跟性感、健美扯不上半點關系…

在大學畢業那年,一場大病、讓她跟死神擦肩而過;病癒後Tatiana深刻意識到健康體魄的重要與可貴…

走進健身房、開始運動的初衷,也只是為了增強體質,擁有更健康的身體!

慢慢的,Tatiana的審美發生了變化。她覺得纖瘦單薄的身材並不好看,為了更完美的身材,開始挑戰自我、嘗試器械力量訓練。

沒想到越練越上癮,這10多年來Tatiana每周至少鍛鍊5天,有時候周訓練量更是達到驚人的12小時。

酸爽炸裂的虐腹是Tatiana的最愛,而她那輪廓分明、讓不少男生都自愧不如的搓衣板腹肌,就是魔鬼訓練的果實…

此外,深蹲、弓步蹲等復合下肢訓練,則是她塑造強健臀腿肌肉線條的秘訣!

就連倒立伏地挺身,這樣的高難度動作都完成得輕松自如…

疫情期間去不了健身房,照樣可以在家跳台階、鍛鍊!

就這樣日復一日的汗水澆灌之下,身高165CM,體重57公斤的Tatiana,體脂率常年維持在10%上下——搓衣板腹肌,西瓜臀,飽滿立體的肩背線條,力量感爆棚的雙腿…

不夸張的說,這360度無死角的身材就如一件精雕細琢的藝術品,給人以強烈的視覺震撼效果!

而且不管是外貌肌膚、還是狀態氣質,45歲的Tatiana看起來比不少20幾歲的年輕小姐姐更具魅力,實現了從內而外的完美蛻變、逆齡生長,更是健美、性感與勵志的代名詞!

除了健身擼鐵,Tatiana還是馬拉松、鐵人三項這些極限運動項目的愛好者,多次參加過此類賽事!

在Tatiana的影響下,丈夫也積極加入運動,陪伴妻子。雖說結婚多年,但兩人的感情仍在不斷升溫…

通過健身運動、成功收獲開掛人生後,Tatiana積極鼓勵所有人永遠保持年輕心態。如果有夢想,就去付諸行動!

畢竟人生只有一次,與其躺在一小塊舒適區里慢慢變老,為什麼不勇敢冒險、挑戰自我、放手拼搏呢?不論結果如何,至少最終能不留一絲一毫的遺憾!

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