拉伸好處多多
也會增加肌肉韌性
這會最大成都降低你受傷的可能性
下面這些圖可以教會你拉遍全身
【上半身拉伸】
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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【下半身拉伸】
動作七
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動作八
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動作九
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動作十
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動作十一
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動作十二
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動作十三
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動作十四
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動作十五
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動作十六
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拉伸好處多多
也會增加肌肉韌性
這會最大成都降低你受傷的可能性
下面這些圖可以教會你拉遍全身
【上半身拉伸】
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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【下半身拉伸】
動作七
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動作八
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動作九
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動作十
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動作十一
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動作十二
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動作十三
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動作十四
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動作十五
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