還在健身房打卡？現在的健身博主都上山下海，玩戶外了！

很多人健身，不想去健身房。

除去經濟因素外，枯燥重復的機械鍛鍊，彌漫在空氣中的汗臭味，以及不時發作的懶癌……讓很多人去了一次，就再也沒有第二次。

其實在國外，早就有越來越多的健身博主不再拘泥於固定器械，而是開始走出健身房，玩轉戶外健身！

來自澳大利亞的Tanya Poppett就是其中一位 。

作為健身教練的她，INS主頁上卻很少有健身房的照片，基本上都是宛如風景大片般的另類「健身照」。

在春天綠意蔥蘢的山坡上

在熱情四溢的沙灘上

在美麗的公路上

春天裡的綠樹茵茵

秋天裡的蕭瑟靜謐

白雪皚皚的富士山下

日本的鄉間小路上

優美的自然風光，和充滿力量感的健美身材，只是看著就覺得身心愉悅。

Tanya Poppett將健身巧妙地融入大自然中：

其實最開始Tanya 也是器械派，熱衷於在健身房各種「擼鐵」。

但是長期高強度，高負荷的重復性運動導致她的腳踝和關節受到不同程度的損傷。

於是Tanya開始嘗試走出健身房，尋求更適合自己的健身方式，用一些易於獲取的鍛鍊道具來鍛鍊，不再拘泥於場地和器材。

最簡單的在自家樓下跳繩，

或者在屋頂鋪上一塊瑜伽墊，來按摩舒展身體

她還特別擅長「因地制宜」，不管什麼地方都可以變成自己的健身房。

家附近的公共健身區自然前不用說，

甚至是廢棄的舊輪胎，都成了她的健身工具。

除了這些常規訓練，Tanya 也開始嘗試挑戰各種戶外運動。

沖浪，潛水，皮劃艇輪番上陣，

「戶外健身讓我身心愉悅，甚至都不覺得累，因為周圍的風景特別棒，那是在健身房永遠體會不到的」。

即使出去其他國家旅遊，Tanya也一定會換上運動裝備，來一場穿越城市的跑步之旅，用不一樣的角度看世界。

在瑞士的雪山下，

在日本的櫻花間，

都留下了她矯健的身姿。

「世界上最好的健身之所，絕不是健身房，你的腳下，就是你開始的地方」。

她除了每天在INS上分享自己的健身日常，還會不定期開展一些社團活動，帶領大家一起戶外健身。

City Walk，海邊瑜伽，徒步跑山各種形式，吸引了澳大利亞甚至許多其他國家的人前來參與，隨時隨地健身慢慢成為大家的共識。

飲食方面，她戒掉了曾經非常喜歡的冰淇淋，如果想吃甜食了，各種各樣的水果和思慕雪成了她的心頭好。

日常飲食開始注重均衡搭配，

健身網紅保持好身材的秘密，看她的冰箱就知道了。

雖然相比其他的健身博主，Tanya 沒有金剛芭比般的夸張肌肉，沒有奪人眼球的大胸翹臀，

但這種清新獨特的「玩樂」戶外健身方式和積極態度，吸引了越來越多人的關注。

想健身，並不一定在室內，戶外健身也是個很好的選擇。

是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜、廚房與愛？

在浮躁喧囂的鋼鐵水泥森林裡待久了，偶爾親近一下大自然，玩轉一波戶外健身也是極好的。