家裡試試這樣練，緊致美腿練翹臀
今天推薦的是一套很實用的家庭徒手健身計劃，主要目標是訓練你的臀部和腿部肌肉，塑造更緊致的下身曲線，拯...
健身日记 - 2022-02-12
标签：相扑
她被稱為真人版赤木晴子，日媒盛贊"全國第一美臀"
要說最影響80後男生青春的動漫 那絕對要數《灌籃高手》莫屬 它裡面的每個角色都太好了 故事也滿滿的正...
健身训练营 - 2020-05-09
如何在屋裡只利用啞鈴，練出撩人好身材
分享一份家庭啞鈴健身訓練計劃 建議每周練習3次 動作一 ▼ 單腳直立啞鈴彎舉 4-6組*8-12RM...
囚徒健身 - 2020-02-28
史密斯架練臀，別就知道個深蹲
說到練臀 多數人第一想到的就是深蹲， 如果只靠一個深蹲練臀 不僅刺激的部位有限， 而且一不小心還會練...
囚徒健身 - 2019-12-03
怎麼練就性感的臀型、細腿？推薦一組臀腿訓練
現在隨著健身的熱潮日益洶涌，人們看待健身身材的問題有了很大的轉變。 很多妹子不再認為皮包骨、節食是打...
健身日记 - 2019-07-25
從廁所保潔阿姨到健身女模，網友：電視劇都不敢這麼演
哈嘍 大家好 我是你們的自來卷囚妹兒 一個人真正的實力 不是在他順風順水的時候能體現出來的 而是取決...
健身日记 - 2019-06-15
深蹲30天訓練，PP想不翹都難
深蹲的好處我們已經說了很多次了，促進全身肌肉生長、提升全身力量、提高心髒機能、延緩衰老…...
健身日记 - 2019-05-31
6個動作減縮腿部贅肉，助你塑造性感美腿
請結合自身實際情況， 將每個動作做3-4組，每組做20-30次， 具體練習動作如下： 動作1 單腳跪...
健身日记 - 2019-03-31
试试这7个臀部训练动作，助你练就蜜桃臀，马上拥有曲线型身材！
春節過後臀部堆積了很多肉肉，怎麼辦？ 一個好看的美臀都是呈蜜桃狀，所以我們都稱「蜜桃臀」它也是完美女...
健身日记 - 2019-02-25
她的好身材，撩走千萬粉絲，不僅撩漢還撩妹！
相信大家對她都不會陌生 她就是超人氣健身女神 Anllela Sagra ▼ 她的好身材 不僅撩漢還...
健身日记 - 2019-02-24
80%的女生減肥都是這樣的……
冬天也不能阻止你擁有好身材，今天是愛健身（）推送的第588次打卡訓練計劃。 用這8個動作練起來，不僅...
健身日记 - 2019-01-21