男人的胸器，就該這麼練

堅挺的胸肌

多少妹子無法抵擋

可是不用器械我們該如何鍛鍊胸肌呢？

下面這8個動作

每個至少20下

循環次數視自己情況而定

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

NO. 8

動作前後切記

要做熱身和拉伸

大胸肌計劃

現在就練起來吧！