健身動起來

健身1年半“多肉”小姐姐,变身撩人性感小野猫,这才是老司机的最爱!

我坦白我从宽

今天我又舔屏了…

国外IG上的一个健身博主最近爆红

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看这身材前凸后翘

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稍一打扮就是性感惹火小野猫

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圆润性感的翘臀

穿裤子简直就是一种罪过

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那种瘦瘦瘦的身材早就过时了

性感臀腿精致身材,穿衣显瘦脱衣有肉

才是性感身材个新标准呀

想要拥有这样身材的妹子实在太多了

然而往往不小心都走进了坑里

尝试各种减脂小药丸

拼命节食减肥

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她却说出了获得好身材的真谛

“你们这些想要靠节食锻炼达到好身材的人别做梦啦!

想要翘臀和大胸,那你就要多吃点儿!!”

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这个迷人的小野猫是美国加州的一名健身教练

同时也是一名营养师

在IG上有也7万多的粉丝

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平常经常会分享自己的健身照

和一些健身小视频

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也会发一些生活中的照片

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做个饭马甲线都在蠢蠢欲动

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当然少不了各种福利照

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然而最近让她爆红的却不是性感照片

而是Marta的一张对比照

迅速让她成了热点人物

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其实在1年半以前她是左边那样子

也是之前说的那种拼命节食的姑娘

虽然身材并不胖,甚至有些瘦弱

但整体的身材也没有什么性感的曲线可言

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同样是健身照

但真的没有现在那种健康的性感

感觉还是像换了个身体啊

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其实之前自己的目标就是有肉的身材

只是不知道怎么回事就走进了误区里

总觉得体重稍微增加一点就紧张的不行

觉得自己又胖了

结果什么都不敢吃

也很努力健身

却也看不到什么变化

调整心态也用了很长时间

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而真的付诸到行动去做

才真的了解到有多难

因为她选择了多数女生都不喜欢的力量训练

臀推

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最初做不了引体向上

就就用器械替代

打造背部线条

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为了各个角度都能练到

还要选择不同的动作

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到后来能做到引体向上

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连续做波比跳

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这个过程

虽然比自己当初预想的时间要长

也是一条最艰难的方法

每周健身6天

还要始终如一的保证合理的饮食摄入量

对身体和心理都是一种考验

有时候的确会累到想要放弃

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但看看自己的身材上的改变

又会非常欣慰

能够获得这种健康自然的身材

是需要付出汗水和努力

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也是这种坚持让身材改变更有意义

别让任何人欺骗你

保持一致,坚持下去,努力健身,好好吃饭

所有爱美的姑娘都可以有很棒的身材

坚持会让身材的改变和进步不可思议

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仅仅短短一年半的时间里

她就从左边这样,变成了右边这样

简直就是二次发育

体重增加了31斤以后

体形却有了极大的变化

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体重秤上的数字对身材的改变毫无意义

你可以看起来很健美健康

但体重称却告诉你很胖!

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想要身材变得好一定要增加肌肉量,

除此之外没有其他方法

骨骼是框架

肌肉才是填充让你性感的唯一物质

而增加的方法就要吃和练

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把吃进身体的食物

用力量训练转化为肌肉

虽然锻炼的过程简直要累哭了

但是结果一定会让你变得很开心超幸福

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当然有人喜欢就有人喷

世界各地哪儿都一样

当Marta的照片在国外媒体上火了以后

网友们有羡慕的人

说“她看起来比原来更美”

也有人质疑她的胸

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“嗯?锻炼有奇效哦,麻烦告诉我怎么通过锻炼来长罩杯好吗?”

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“哇也是很厉害咯,看看通过锻炼,还能长4倍罩杯哦…”

但小姐姐却很坦诚说

“No surgeries on my butt (yes I got my boobs done ??).”

我胸部就是做过隆胸手术啊

但我的屁股绝对是纯天然汗水造

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其实小编想说

其实隆不隆的真的无所谓

尊重每个人的选择就好

毕竟又要低脂肪又要大胸

不是每个人都有这么好的线条条件的

每个人都有追求自己喜欢身材的权利

但重要的是先要爱自己的身体

改变观念上的误区

体重、身材、饮食、健身

然后努力向自己希望的目标去做就好了!

与你共勉!加油!~

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