健身動起來

不要每次去健身房就知道练哑铃杠铃,该换一换健身动作了

壶铃 (KettleBell)

壶铃是一个复合性训练工具,对身体肌肉力量,耐力,控制力,协调能力,心肺都有帮助.壶铃运动因为离心控制,所以减脂效果尤为突出。壶铃训练可以将身体“孤立的”肌肉完美结合,使线条更加流畅。另外,就算并没有接受过系统的局部训练,单纯练习壶铃也可以达到很不错的效果。不要每次去健身房就知道练哑铃杠铃,该换一换健身动作了

炮筒 (ViPR)

通过翻转、提拉、搬运、投掷或滚动,利用它可以完成多种不同的练习,ViPR的减脂塑形效果是非常出众的,这种可丢、可掷、可拉、可举的全功能器材能用于全身锻炼,使用者在柔软度、平衡感、力量、肌肉线条与减脂训练上效果显著。

健身半球 (BoSu)

半球半平面的BoSu不稳定性体现在它上半部分的球面上,通过不稳定性可以锻炼人们的核心肌群,增强平衡感。全身性则体现在它能锻炼到身体上任何一块肌肉群,因为当你站在球面上的一刹那,你整个身体的肌肉群都处于紧张状态,从而达到锻炼全身的目的。不要每次去健身房就知道练哑铃杠铃,该换一换健身动作了

悬挂训练(Crosscore)

Crosscore通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性,具有很好的进退阶原理适合所有人群。不要每次去健身房就知道练哑铃杠铃,该换一换健身动作了

药球 (Medicine Ball)

药球,通常也可称为重力球、健身球,其标准尺寸大致近似于14英寸。常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。药球是功能最多样化的,能用于各种形式的物理治疗的,可以锻炼几乎身体的所有部位的运动器械,它在运动医疗领域有十分重要的作用。不要每次去健身房就知道练哑铃杠铃,该换一换健身动作了

弹力带(Elastic Belt)

弹力带是一种易于携带,使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具,主要用于男士的力量训练及女士的修身方案,并且广泛应用在康复训练领域。是一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。

泡沫轴 (Foam Roller)

泡沫轴,可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织,起到康复训练作用。