最近，

澳洲一位小哥帶著自家的狗散步，

在河邊遇到一隻正在水里洗澡的袋鼠。

小哥看到這只袋鼠頓時緊張起來。

原來這是一隻肌肉袋鼠，

渾身下上除了肌肉還是肌肉，

你們感受一下。

袋鼠站起來時更是嚇人，

似乎對小伙說：

沒見過大哥洗澡！

映入眼簾的就是袋鼠那胸大肌。

特別是手臂肌肉，一節一節的。

看到這樣的袋鼠，小哥慫了……

所以，

小伙伴們趕緊練起來，

分享一套手臂訓練動作。

動作1

坐姿槓鈴斜板托臂彎舉4-6組*8-12次

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動作2

直立槓鈴彎舉過頭頂4-6組*8-12次

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動作3

直立啞鈴交替豎舉3-4組*12-15次

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動作4

窄距曲槓彎舉4-6組*8-12次

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動作5

直立繩索下壓4-6組*8-12次

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動作6

仰臥槓鈴臂屈伸4-6組*8-12次

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當你足夠強壯後，

要是遇到這種有肌肉的袋鼠，

就可以跟它較量一番。

同樣是

澳洲的一位小哥外出遊玩，

家裡的狗被袋鼠鎖喉不能動。

小哥見狀衝上去就是給袋鼠一拳，

打的它一臉懵逼，請看下圖：

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