你羨慕別人身材好，卻放不下手中的高熱量食物；

你抱怨總沒有機會垂青，卻忘了自己的拖延、散漫；

你嚮往別人看過的風景，卻抱著手機在家宅過一個又一個週末。

身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。

別把、窘境遷怒於別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。

輕時，我們喜歡三五成群的打籃球，踢足球，游泳，跑步，跳繩等，這期間我們幾乎很少往醫院跑。

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長大後，我們漸漸的忙碌於生存交際中，將運動拋之腦後。

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其實健身，是你工作後必須堅持的一件事

哪怕你工作再忙，生活壓力再大，每天也要抽出一小時運動。

那是你與同齡人拉開差距的時刻！

不知道從哪裡開始健身？

一款超級火熱又簡單的燃脂操，趕緊跟著做起來吧。

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要么讀書，要么健身；

一邊養內，一邊塑外；

內養了自己，外養眼了別人；

身體和靈魂，必須有一個在路上。