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高效燃脂減肥HIIT,5個動作,短時高效

  • HIIT是指高強度間歇性訓練,用來練習心肺功能,衝擊速度,配合其他訓練減脂效果明顯。
  • HIIT能讓你的身體快速減脂,一份研究報告表明,HIIT能提高運動後24小時的靜止代謝率,也就是說,如果你按照正確的方法進行HIIT訓練,在你完成訓練後,脂肪的燃燒沒有停止,而是繼續燃燒。

"高效燃脂減肥HIIT,5個動作,短時高效"一共5個動作,運動30秒,休息30秒,基本5分鐘完成。根據個人情況和需求可以適當的增加組數。 "高效燃脂減肥HIIT,5個動作,短時高效"

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