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什麼?無需節食,西柚這麼吃能減肥?

什麼?無需節食,西柚這麼吃能減肥?

西柚又名葡萄柚,成熟後的西柚皮是淡黃色,果肉是淡紅白色,味道比較酸,稍微有苦味。西柚的營養價值很高,含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質和多種維生素,而且含糖分很少,所以是一種很好的減肥水果。

什麼?無需節食,西柚這麼吃能減肥?

西柚的好處

1、它還有很好的美容護膚效果,可以治療毛孔粗大,調理皮膚。深層淨化油性暗瘡和充血的皮膚,促進毛髮生長和緊實皮膚跟組織。睡前喝一杯西柚汁可以幫助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。

2、西柚中含有大量的維生素C,可以有效促進腸胃的消化和吸收,而且膳食纖維也很多,容易產生飽腹感,減少進食量。抑製糖分轉化成脂肪在體內堆積,不用擔心會發胖。

3、美容養​​顏也是西柚的好處,因為西柚中有天然的維生素P,能幫助皮膚恢復光澤,還能強化皮膚的毛細孔功能,愛美的女性可以多吃這種健康水果。

什麼?無需節食,西柚這麼吃能減肥?

無需節食,西柚這麼吃能減肥

在美國斯克里普斯研究所的一項調查中,100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚",並"每天喝3杯西柚汁",即使其他生活習慣沒有變化,12週之後發現平均每人體重減輕了1.6公斤。

也就是說,吃飯之前吃半個西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕鬆減肥。要注意的是製作果汁是不要加糖,保證100%果汁即可。

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注意:

西柚是酸性的,對腸胃的刺激比較大,特別是在空腹的時候吃,會刺激胃酸分泌過多,容易發生胃脹、胃痛等不適情況。因此有胃炎和胃酸過多的人最好不要採用這個減肥方法。