健身動起來

想減脂練腹肌嗎,先把這9個變異平板支撐動作學會吧

腹肌,男人女人最迷人性感的部位,一個人不管ta有多麽漂亮的臉蛋,只要ta的肚子上有厚厚的脂肪和贅肉,那一定會降低ta的魅力值,只有腹部平坦又有那若隱若現的肌肉線條,才是最吸引人最性感的。

只是現在有很多人不鍛煉不運動,又管不住嘴把原本青春時期那性感的部位吃成了雍囊的遊泳圈,其實你的腹部不應該是這樣的,它應該是纖細性感的,今天就爲你推薦一套專門針對腹部減脂鍛煉的動作,有很多人不願意堅持鍛煉,大多都是因爲覺得健身太難了有很多動作學不會,其實不然,健身其實並不難,只需要你的堅持,就像腹部減脂增肌鍛煉其實並不需要太難的動作就像下面這組動作,它其實就是幾個變式平板支撐,但是卻可以有效的幫你鍛煉腹肌,讓你愛上健身。

下面9個健身入門動作,每天堅持鍛煉30分鍾可以有效的幫你進行腹部減脂增肌,堅持2個月你就可以看到非常大的效果,這些動作可以加入你平常的訓練計劃中。

如果你想愛上健身,開始的時候就要選擇簡單的徒手動作,想一步一步給自己增加信心。只有這樣你才會有毅力堅持下去。

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