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它是維秘超模最愛的減肥密果,4年在中國銷量翻127倍

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看到這個熱搜,小編倒是忍不住扒一扒這個水果中的戰鬥機—— 牛!油!果!不知道從什麼時候起,“牛油果”這個水果忽然火了起來,而且吃過都說好?重點還是減肥的標配?

真的不怕你笑話,之前從沒聽說過這玩意兒,第一次看見它就是黑綠黑綠的,手感又粗糙,不切開真的和手雷一毛一樣啊!牛油?聽這名字就會肥屎人的節奏,憑!什!麼!它就是減肥的標配了?

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牛油果是什麼鬼?

有“森林奶油”美譽的牛油果(Avocado),也叫鱷梨(alligator pears),可能有人覺得鱷梨這個名字不好聽吧,而且聽著總讓人想起兇兇的鱷魚,乾脆就給它換一個名字叫牛油果。但是光依靠名字不足以讓它火起來,而且長的也並沒有很好看,為啥就這麼受追捧呢?

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☘牛油果: 我有內涵啊!看看這一肚子的營養:

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據說牛油果的內涵還體現在:雖然脂肪含量很高,但是很健康,有助於抑制食慾,導致體重下降巴拉巴拉的。

等等!我有點沒搞懂!牛油果營養價值確實很高,但是這並不代表吃牛油果就等於減肥啊!

拿它和普通蘋果對比一下,它的蛋白質和鉀含量較突出,但是脂肪……額,就要高太多了……

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有研究表明: 牛油果果肉脂肪含量高達30%,是香蕉的20-200倍,蘋果的40-400倍!你夢想著吃它減肥?我就只能呵呵啦。

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所以牛油果是吃還是不吃?

雖然牛油果脂肪含量高,但是為了減肥我們也不能談“脂”色變,因為減脂也不意味著不吃脂肪啊,吃就吃點好的!

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大概所有人在減肥時都被建議大幅減少脂肪的攝入,甚至有些極端的人在每天的飲食裡完全不攝入任何形式的脂肪,因為他們認為,攝入脂肪和變胖沒什麼兩樣!但是我想說,你真的低估了攝入脂肪的作用,而且並不是所有的脂肪都像你想像的那樣壞啊!

我們平時說的減少脂肪的攝入,指的是那些“不健康”的飽和脂肪,各種豬肉啦、奶油啦、油炸食品什麼的,不利於減肥。但是像牛油果卻有點不一樣!牛油果中的脂肪屬於單不飽和脂肪(和橄欖油一樣),是比較健康的脂肪酸,也有降低膽固醇、血脂的作用呢。

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正常體重的人可以當做脂肪補充、健康食物來吃;如果是減脂,可以適當吃;如果你需要嚴格控制脂肪攝入,那就沒必要多加牛油果了!

減約觀點

綜上,相比那些“不健康”的脂肪,牛油果作為脂肪界的一股清流,可以適當吃,不過吃多了還是會胖噠!

文/減約小編原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。

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