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What!你跟我說抽煙是為了減肥?

胖是短暫的,美是永恆的。沒有人能拒絕好身材的誘惑,特別是女生!小編自認見過各種奇葩減肥方法,但!是!貌似“抽煙減肥,戒菸發胖”才是最“邪門”的!

有研究發現,在經常抽煙的男生女生中,超過70%的人抽煙居然是為了控制體重,而不是所謂的“尼古丁成癮”啊word天!

➤100年前“吸煙減肥法”

上個世紀20年代,婦女解放運動盛行。她們拿起一度被認為是男人的習慣——抽煙為自己爭取自由!當時的煙草公司,借勢將煙草和控制食慾聯繫起來,締造了歷史上一條邪門的“減肥”路線。

What!你跟我說抽煙是為了減肥?

美國好彩牌香煙(Lucky Strike),上面寫到:“與其吃顆糖,不如抽根煙。”還有早期維吉尼亞牌香煙的廣告語: “To keep a slender figuer,no one can deny .”似乎都有意無意的揭示出:抽煙有助於保持苗條的身材!

蛋!素!抽煙真的能減肥嗎?

真相: “抽煙減肥”好比抱薪救火,體重可能不降反增!

What!你跟我說抽煙是為了減肥?

抽煙減肥沒有科學依據

減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗。變胖是因為熱量攝入超標無法代謝導致的,身體代謝過多的脂肪,需要更多的維生素,然鵝吸煙不僅對肺部有傷害,還會消耗大量的維生素啊!體重很可能不降反增!

吸煙後體重下降是“幻覺”

這裡要說說煙草中的尼古丁。它是一種成癮物質,通過刺激中樞神經系統-多巴胺讓人產生興奮、愉悅的感覺。同樣,食物也可以刺激多巴胺分泌,進食可以給人帶來愉悅的感受,這也是人類進食的重要動力。但對吸煙者來說,進食的愉悅感被尼古丁取代了,由此導致食慾下降。抽煙多了,吃的少了,自然會產生“瘦的幻覺”呵呵。

What!你跟我說抽煙是為了減肥?

另一方面,當吸煙引起的食慾減退造成的體重下降危害到健康時,人體由於中樞神經系統調控食慾的能力缺失,而不能及時作出調整,可能引起嚴重的後果:就是厭食症!

抽煙不減肥,戒菸會變胖?

相信有過戒菸經歷的朋友都知道,由於受到戒斷症狀的影響,你總會覺得嘴裡缺點東西。為了讓自己不去抽煙,很多戒菸者會準備一些零食啊乾果啊,嘴巴停下來,吃多了還是會變胖啊!

What!你跟我說抽煙是為了減肥?

戒菸長胖還有一個原因,那就是開始戒菸後,身體的各項器官功能也會開始慢慢得到改善,胃口和消化系統的變好,如果和吸煙前同等的飯量或者飲食習慣,那麼戒菸後容易長胖也不難理解了吧。

戒菸變胖?完全可以避免!

What!你跟我說抽煙是為了減肥?

飲食上盡可能地攝入天然食物,避免加工次數過多、過精的食物。多吃一些糙米、蔬菜、魚類,烹飪方式以蒸、煮、燉為主,多喝水(溫熱水,盡量不要飲用冰水),下午四點以後減少碳水化合物的攝入。一天攝入總熱量不超過身體所需的前提下,採用少量多餐的方法,避免身體長時間空腹而導致的暴飲暴食。

減約觀點

管住嘴,邁開腿才是減肥的王道,吸煙不減肥還有害健康!趕快戒掉吧!

文/減約君原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。

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