健身動起來

20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質

20歲,是一個充滿選擇的年齡。你有機會選擇自己的事業,伴侶,以及今後將成為一個什麼樣的人。無論你怎麼選擇,有一點你絕對不能忽略,那就是你的身體。 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質實際上,越早健身,你就能越早從中獲得好處,因為,你收穫的絕對不僅僅是健康。 20歲就開始健身,你能夠獲得: 一、陪伴你終生的好習慣 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質
健身後,你學會的不只是幾個鍛煉動作,還有如何安排飲食,如何為身體補充能量,隨時讓你能夠全速運轉自己的身體。一些慢性疾病比如高血壓,心髒病都會離你遠去。關鍵是,20歲時更容易養成健康的飲食習慣,不會因為30歲,40歲後要改變習慣而備受折磨。 二、容易脫穎而出的好印象 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質想必你也知道,找工作時,最重要的就是給人留下的印象。在學歷相同的情況下,堅持健身的你絕對能在殘酷的就業大軍脫穎而出,因為面試官知道,你絕對不是一個喜歡偷懶的人,你的韌性,堅持才讓你擁有了這樣健壯的身體。 三、高效率的生活 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質學術雜誌《生理與行為》發表過的一篇研究表明,喜歡甜食和高脂肪食物的人更容易感到疲勞,變得懶散。而在《人口健康管理》的一片研究報告中則指出,生活中不健康的習慣會直接降低你的工作效率。這時,已經常年健身的你已經甩掉了這一切不利因素。健康的飲食,嚴格的健身日程,良好的睡眠習慣會讓你成為一個高效率的員工。 四、習慣失敗健身之路必然不會那麼一帆風順。你要不斷加磅挑戰自己的動作,或者給自己的5K跑減去那幾秒細微的差距。 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質無論怎樣,你總會遇到失敗,而你每次都要從失敗的地方爬起來。你會練到精疲力竭,了解自己的極限,更重要的是,挑戰自己的極限! 五、自信 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質人們認為,自信主要由內心決定,內心強大才是真的強大,但實際上,你無法否認,身體健壯的人往往比普通人看上去更加自信。我們知道,相由心生。同時,你的外表也能影響你的心理。自信會直接體現在你的一舉一動上,你強壯的肌肉能夠讓你的每個動作都顯出力量。 六、會計劃,能自省 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質除非你真的筋骨驚奇,喝水就能長肉,長的還是肌肉,不然你就必須科學地制定自己的健身計劃,用一個個深蹲,一次次臥推將你的肌肉懟出來。為了避免受傷,你還會嚴格地要求自己的每一個動作,養成謹慎自省的習慣。 七、強大的恢復能力 20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質在這漫長的一生里,誰都免不了遇到幾次挫折,遭受幾次打擊,進入人生的低谷。在這種時候,只要你不被徹底擊垮,你就能比別人更快地爬起來,不會因為肥胖,疾病而在人生的沼澤中寸步難行。健身可以調節你體內雄性激素和雌性激素平衡。你應該知道,很多男人在30歲後就開始發胖,其實原因是體內雌激素水平太高,導致脂肪在臀部和胸部堆積。長期的健身習慣能夠維持性激素平衡,讓你隨時有型。