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9個動作30分鐘塑造好身材!名模教你這樣練

聚光燈下的絢爛奪目,是背後的努力與汗水付出!

模特的好身材,從來都不是天生的,好身材都是努力換來的。

9個動作30分鐘塑造好身材!名模教你這樣練

全身的動作練習,可以幫助保持身材,適合體脂率較低的人群練習,調整動作的次數與頻率可以調整課程難度。

澳洲名模Hannah Saul最近分享了一組她自己的減肥塑身動作,看看超模每天是如何保持身材的。

9個動作30分鐘塑造好身材!名模教你這樣練

這套動作針對減肥塑身,在家裡就可以練習。現代服裝的審美對身材的要求較高,沒有好的身材,再好的衣服都穿不出氣質與姿態,趕緊為自己制定一份計劃動起來吧,關注我們健身房助手微信號(hiydzs),回复“計劃”可以為自己量身定制一套訓練計劃。

下面來看看名模Hannah Saul是如何訓練的,

一共9個動作,每個動作45秒,休息15秒,一共做三輪。每天堅持30分鐘,你也可以擁有模特身材。

之後再刷爆朋友圈,然後靜靜的看著她們羨慕嫉妒與恨的表情。

名模健身動作一:

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名模健身動作二:

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名模健身動作三:

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名模健身動作四:

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名模健身動作五:

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名模健身動作六:

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名模健身動作七:

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名模健身動作八:

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名模健身動作九:

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