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想穿衣更有型?你需要這份肩部訓練寶典!

肩部訓練是很多人都忽略的鍛煉部位,說起肌肉男,不少人都會聯想到腹肌胸肌,但是肩部肌肉就少人提起了。但是肩部肌肉對身材的協調也起著舉足輕重的作用。小編這就和大家分享常見的健身房肩部訓練動作NO.1 NO.2

NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 對於肩部訓練,男生希望擁有大圓肩,這樣可以顯得上半身很壯實,女生希望擁有緊實的肩部,可是還是有許多人不懂得怎麼練或者練不好。首先是尋找乏力點,我們都知道肩部分為前、中、後束三個部分。要想擁有好看的肩膀,前中後束的訓練都是不能忽視的,但首先我們應該尋找正確的肩部發力點,找到發力點之後,才能對肩部施加重量,達到訓練目的。