這個世界上撞臉的人有很多，最怕的就是撞臉的人碰到了，你說誰會更尷尬一些？我記得我寫過很多撞臉明星的健身人物了，如果排開累計的名氣，說實話，健身的人和沒有健身的人站在一起還是非常有差距的。

想到前段時間才寫到的國內某健身網友曬出自己的健身照片，不少網友都說這個是健身過後的岳雲鵬，大家都還記得吧。今天要介紹的這位人物不是國內的，是韓國的一位小姐姐，長相神似國內明星李小璐，但是這位小姐姐我覺得比李小璐更加好看！

她就是來自韓國的禹娥英，她不僅有高顏值，還有完美的身材，不胖不瘦，身材前凸後翹，簡直是人間理想，相信大多數女性都想擁有這樣的身材。光是看臉，你能猜出禹娥英的年紀嗎？相信很多人都會猜錯，1992年出生的她今年才28歲，如果只看顏值和身材，沒人能夠一次猜到她的年紀，這就是她健身的原因。

不僅保持了身材，還保持了年齡，讓自己越活越年輕，堅持健身6年時間的她，在健身圈裡名氣可不小。禹娥英健身僅僅一年的時間，就有非常巨大的改變，也證明了她健身方法非常正確，沒有多走彎路，最舒服的是，有帥哥陪她一起健身，就是她的男友，肌肉爆炸，是多少小姐姐夢寐以求的健身男友！

禹娥英的男朋友是一位退役的職業健美選手，是非常專業的健身愛好者，從健身教練發展成了健身情侶，不得不說是事業和愛好的雙豐收。看看這些健身合照，羨煞眾人。男的肌肉麒麟臂，女的腹肌馬甲線，簡直不要太合適。

禹娥英一直都沒有刻意的去減肥，也沒有刻意的去增肌，她注重的保持身材，還有身體的塑形，健身的方式也是以力量訓練為主要，慢慢的身材變化，成為了現在的她。禹娥英表示一開始健身，就沒有想過去追求多麼完美的身材，只想著做到每一次健身都用心用力。她的男友也是這麼指導她的，可能是擁有一個專業健身的男朋友吧，才不用擔心每次健身的內容，男朋友都規劃好了。

禹娥英最為講究是怎麼吃，健身一定要吃好，這一點禹娥英的男朋友也表示贊成，每天陪她一起研究各種健康的飲食，一起做一些健身餐。說到吃的方面，不得不說一說了，現在很多人都特別注重健身的過程，不夠注重健身過後的飲食。看著身邊的人健身，也都是分為兩種健身愛好者，一部分是健身過後隨意大吃大喝，只在乎健身的內容，一部分是健身規律且認真，健身過後飲食規律又健康，你們說哪一種健身效果會更好一些呢？

有健身的習慣確實是好事情，但是要想練得更好就需要你自己做得更好，這一點很好理解，付出的多，你收獲的就多。健身之所以要吃的正確，最主要的原因就是因為營養是好身材必要的因素，缺少了營養，就沒有好身材可言。

男性增肌女性減脂都離不開飲食的規劃，蛋白質是健身飲食裡面必不可少的一樣，平常多吃雞蛋，多喝牛奶是最簡單的。減脂不要碰油炸食物，熱量高不健康，健身的人都要盡量避開油炸的食物，高熱量是脂肪最喜歡的東西。當你慢慢學會規劃飲食過後你就會發現，飲食的控制，可能比健身效果還要好，畢竟飲食的重要性是不低於運動健身的。
想了解更多精彩內容，快來關注體態訓練師curry