完美身材普拉提教練，這是不是你們喜歡的身材

在所謂「好女不過百」的身材理念下，體重130斤的妹子，那不是壯得五大三粗，就是典型的土圓肥…嫌棄還來不及，怎麼可能心生羨慕、還被她吸引住呢？

如果你也這麼認為的話，下面傲嬌君介紹的這個小姐姐，鐵定顛覆你的三觀！

身高168cm的她，體重達到了130斤，目測體脂率也不算低。但卻「胖」得格外巧妙，該肉的地方肉、該瘦的地方瘦；渾身緊致、曲線曼妙！

不僅沒有一絲一毫的臃腫油膩，反倒格外惹火撩人。隔著螢幕、都能感受到撲面而來的雌性荷爾蒙氣息…

除了身材，小姐姐的顏值也很神仙——膚白貌美、五官精緻、異常賞心悅目。時而溫柔優雅、時而性感大氣，也有時青春俏皮……妥妥的「人間尤物、直男殺手」無疑了！

輕松駕馭凸顯身材的包臀裙，犯規腰臀比，婀娜多姿的沙漏體型，恰到好處的肉感…別說小哥哥、女生看了都心動！

清涼的比基尼，同樣毫無壓力。呼之欲出的傲人上圍，柔軟撩人的水蛇腰，飽滿渾圓的蜜桃臀，緊實性感的粗腿一覽無余…說是「微胖界」的天花板、扛把子身材，相信不會有人提出異議吧！

這個130斤的微胖女神（IG:@pila___s）來自韓國，是個職業普拉提教練；同時酷愛健身，經常分享經驗、曬出美照，逐漸吸引到了10W 的粉絲量，且仍在瘋狂漲粉…

普拉提，是一項風靡韓國當地的運動。小姐姐也很早就被其吸引，常年練習，甚至最終選擇成為一名專業的普拉提教練！

多年的普拉提訓練，讓她得以維持比較勻稱的身材。但隨著年齡增長、代謝下降，線條鬆弛、體形走樣等問題卻也逐漸找上了門…

為了避免問題進一步加劇惡化，小姐姐開始上網研究、各處咨詢解決方法，最終找到了答案——力量訓練、增肌塑型。

在日常授課、練習普拉提之餘，保持每周3-4次、強度適中的器械擼鐵。以腰腹、臀腿為重心，同時也會全面地練一練上半身。

並不要求練出明顯的訓練痕跡、突出的肌肉塊，關鍵在於緊致線條、控制體脂，塑造出迷人的曲線…

與此同時，小姐姐還積極參加徒步、游泳、高爾夫等各種戶外項目…搭配清淡營養、高蛋白的飲食，使身體從內而外、維持在最積極理想的狀態！

功夫不負有心人——慢慢的，身上的鬆弛贅肉，都被緊致的肌肉線條所取代！

馬甲線、蜜桃臀、小蠻腰…哪怕體重不輕，但剛柔並濟，凹凸有致，性感到太不真實的「完美身材」誰看了不夸一個「絕」字

為什麼別人130斤就是性感微胖女神，而自己則體態臃腫、渾身贅肉呢？區別就在於持之以恆的揮汗運動、自律付出！

堅持規律健身，將運動融入生活、成為一種習慣，體重什麼的都將會成為浮雲…歸根結底，積極自律、汗水澆灌才是塑造好身材的王道！

與其去迎合所謂「體重不過百」的標准身材，不如勇敢活出屬於自己的風格！微胖女孩照樣可以很美、很自信！

文章圖片素材來源於網絡，版權歸原作者所有