鹰嘴豆

健身的人都知道 健身界有一句話 三分練 七分吃 也就是說 好身材 光靠練 是不行的 還要靠吃！ 畢竟營養跟不上 身體裡面沒有東西提供能量 肌肉靠什麼發力？ 今天我們就來講一下科學飲…

1 蘋果 在就餐前一個半小時吃一個蘋果，可以補充纖維和水，所以你會吃得更少。 2 牛油果 營養雜志上一篇研究報告指出，午餐吃一半鱷梨可以讓你下午也有飽腹感。午餐吃鱷梨的女性比那些午…