骨科

跳繩和跑步，是最常見最簡單的有氧運動，想減脂是不可能不做有氧的 可是每當談到跳繩和減肥，都會有人跳出來說「傷膝蓋」。 那到底跳繩和跑步傷不傷膝蓋？哪個更傷膝蓋呢？ 跳繩通常是雙腿跳…

如果人的身體是一座大樓，那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定就不穩當！ 骨骼的結實程度和營養有關系，現在我們的營養已經很好的了，想吃什麼就吃什麼。吃得再好、運動得再勤…