饮食搭配
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想要科學增肌，擺脫瘦子的形象，需遵循4個原則！
你在增肌訓練期間，每天的熱量攝入需要提高10%-20%左右，與此同時，我們需要保持健康的飲食搭配，而不是各種垃圾食品不斷，不健康的飲食會加重身體負擔，過量脂肪跟糖分的攝入，容易造成脂肪的堆積。三餐可以改為多餐…
你在增肌訓練期間，每天的熱量攝入需要提高10%-20%左右，與此同時，我們需要保持健康的飲食搭配，而不是各種垃圾食品不斷，不健康的飲食會加重身體負擔，過量脂肪跟糖分的攝入，容易造成脂肪的堆積。三餐可以改為多餐…